季子杨一脸古怪地看他。

刚才看李柏练习，他已经判断出来了，李柏就是一个跑步菜鸟。

身体素质可能不错，但绝对没跑过几次步。

所以，一个菜鸟直接就想去跑马拉松？

“对，我不是看网上说吗？十公里跑进三十九分钟以内，每公里配速在四分十五秒左右，就能在马拉松比赛中，跑进三小时。”

李柏的话，雷得季子杨外焦里嫩。

这个菜鸟，不仅要跑马拉松，还想全马破三！

季子杨看了看自己还拿在手上拍素材的手机，犹豫要不要关掉。

这话传出去，李柏可是会被网上的跑友们笑死啊！

“哥们，你这个想法有点逆天啊！你看的丹尼尔斯公式是不是？”

“全马破三，要十公里跑进三十九分钟以内，半马跑进126分钟以内，月跑量保持在三百公里左右。”

“但这些要求，是循序渐进的啊！不是说你就十公里跑了个三十九分钟，全马就能直接破三。”

“而且全马可不是简单的四个十公里的累加，它的难度比你想象的都大！”

“你刚刚接触长跑，别说破三，参加比赛，完赛的可能性都微乎其微！”

季子杨哭笑不得地说。

“这样啊，那我怎么样才能跑好马拉松，怎么样才能跑进两小时三十分，或者更快的成绩？”

李柏的话，再次让季子杨白眼翻飞。

“我都没跑进230，我pb才249。”

“pb是什么？249是两小时四十九分的意思吗？”

“对，pb是个人最好成绩。”

季子杨劝他：“其实对于大众跑者来说，盲目追求什么230没啥意义。”

“大家跑步，都是为了开心，以及不断刷新自己pb，挑战自己的极限。”

“你要是想提高自己的成绩，或者说先怎么练，让自己能跑全马比赛。我倒是可以给你一些建议。”

“谢谢！”李柏抬手看一眼时间，差不多到饭点了。

“季哥，要不我们去吃饭？我请你，咱们边吃边聊。”

季子杨笑着拍拍他的肩膀：“不用这么客气，我请你吧，相逢是缘。”

季子杨是一个热心的人，也是一个慷慨的人。

他等李柏去洗个澡，换好衣服，就拉着李柏去吃烤肉。

吃饭的时候，他真的是知无不言，还加了李柏的微信，给他发一套完整、细致的训练计划。

“李柏，你的身体素质非常不错，刚开始跑，十公里就能跑进三十八分。”

“再加油练一练，把有氧耐力、间歇节奏那些练好了，肯定能跑上全马。”

“至于成绩，开头不用太在意，后面根据你发挥的情况，再慢慢练嘛！”

季子杨很看好李柏，这不，说着说着，他就笑着向李柏发出邀请。

“你要不要来我们俱乐部一块练？我们佳宝梦跑队不光是有职业队，也有业余跑队。跑得好了，以后说不定咱们还能当队友！”

李柏很是心动，但他还是摇了摇头：“不行啊，季哥，我不在魔都，没法跟你们一块练。”

“你不在魔都吗？”季子杨惊讶。

“嗯，我是江城人，来魔都玩的。明天就要回去了，还要上班呢！”

季子杨能理解，毕竟也没几个跑者能完全脱产去当职业选手。

他都不算，水平太差，也只能算是半个职业选手。

平时都是靠发抖音，带带货赚点钱。

“那行吧，我们加了微信，也是兄弟了！以后你有啥跑步上的问题，可以微信上问我。”

季子杨拍了拍李柏的肩膀，两人在饭店门口告别。

李柏出来跑步的时候，还是阳光灿烂。

回来酒店的时候，就已经是夜色渐浓，灯光璀璨。

外滩的夜景本来是很美的。

只是可惜，李柏昨天才在这儿失恋。

他着实没有心情，跟着酒店外面热热闹闹的游客们一起欣赏外滩的灯光秀。

不过，正准备走进酒店的时候，李柏意外地看见了一个“熟人”。

“我不要，不要跟你走”

中午那个住他隔壁房间的美女，似乎喝得酩酊大醉。

她被一个西装男架着，踉踉跄跄地要往酒店旁边的巷子里走去。