包括有氧耐力训练，爆发力训练，灵活性训练和速度训练等，涉及篮球运动员方方面面的东西。

其实这些东西对陈炙的意义并不大，因为他日常就是干这个的，但是同样感激于柠檬的用心。

除了体能训练，还有篮球基本功训练，这一点对于陈炙来讲尤为重要，他现在全凭天赋打球，除了能蹦能跳跑得快长得高，其他一点优势都没有。

“我对你的期待是，在单挑王者全国总决赛拿到最终十强的名次！”

“能做到吗？”

“能！”这是一种态度，也是属于年轻人的朝气，不管结果怎么样，至少在路上的时候，奋力向前，永不止步！

简单熟悉了一会场地，半个小时之后，各种装备都到齐了，包括给陈炙准备的两套球衣，两双篮球鞋，以及配套的袜子和护腕等。

换了个地方，还是每日训练。

今天是6月2日，明天才是复赛的时间，再过几天就是nba总决赛开赛的时间了。

在训练的间隙，陈炙开始关注这些篮球赛事了，他也不知道有没有用处，大概是没有用的，毕竟他都这个年纪了，别说nba了，连cba都不可能。

最现实的目标，就是仗着身高和体重，在野球场做个网红球员。

听说网红球员的收益也不低，而且，嗯，就是，私生活也很丰富，这就很好，完全符合陈炙的理想和抱负。

一天的训练下来，累的像狗一样，但是柠檬并没有放过他，晚上还有视频分析课，也就是理论课，看别人怎么打球的。

要看就看最好的，这是柠檬的原话，于是三颗脑袋围在一起看今年的西决重播，别的不说，那个77号077确实厉害极了。

陈炙也说不上哪里厉害，而且他打球的节奏看起来特别别扭，好像比别人慢，也没有别人快，就那么摇摇晃晃的，虚头巴脑的，左点一下，右晃一下，防守他的人都像傻瓜一样。

傻乎乎的，给他中招了。

陈炙把球抓手里，让柠檬站她对面，然后一举球，柠檬抬头看着他，都没有跳。

现在怎么办，投篮吗？

陈炙麻了，哈哈，他今天白天训练的时候扔了八百个球，也就在篮下附近进了几十个。

如果是在三分线位置的话，这时候就算和077一样，遇到了一群傻瓜，把人点起来，把人点飞了，把人点麻了，不管是把人怎么了，他都只能看着篮筐发呆，距离太远，完全扔不进去啊……

虽然脚下不是三分线，柠檬也不是防守球员，7米外也没有篮筐，但是这种感觉并不好。

篮球，果然没有那么简单。

至于像1v1单挑一样扛着人进去，他看了一眼视频里的大老黑，比如那个叫华子的家伙。

只要眼睛不瞎，心眼不傻，百分百可以肯定，这家伙比自己更扎实，速度更快，运球更利索，而且不是一个等级两个等级的问题，可能是教堂的白鸽和乌鸦的区别。

他都干不进去，更别说运球都不会的自己了，目测要是上场了，在场上都待不了一秒钟，就会被教练换下去。

“你可以像他一样打球。”当看到华子飞天而起隔扣加福德的时候，柚子突然开口了，她的话总是特别少，但是每一次都很让人心动。

像华子隔扣加福德一样打球？

昨天的单挑王者比赛里面，陈炙就有过两次非常不错的扣篮，从弹跳高度和暴力程度上来讲，确实有几分nba正选球员的风采。

相关小视频已经在网上爆火了，黄种人里面，很少能见到跳的这么高，扣篮如此暴力的篮球选手。