这一晚上纳维亚睡得并不是特别安稳，到了第二天早晨的时候纳维亚起了个大早，刚出门就看到了在晨跑的格雷哈特。

格雷哈特看到纳维亚后也很是意外，跑上前来打招呼道：“哟！罗尼亚大叔，又见面了啊，没想到你居然住在这里。”

纳维亚淡然一笑，回应道：“嗯，话说你是在晨跑吗？”

“当然！要成为一名合格的骑士，首先就得有强健的体魄！因此每天的晨跑我都不会缺席也就昨天缺席了一次，明天我是不会缺席的！”

“接下来我还有练剑的训练！”

“练剑？居然还有人教你练剑吗？”

“呃这倒没有，但我火锋骑士还是很有天分的！”

说着他随手抄起一根木棍耍了几招几势，说道：“这招是耀骑士的横扫！这招是左手骑士的刺击，这招是圣罗骑士的冲锋，看吧！我其实挺有天分的！”

话虽如此，但他耍的完全就没有这几位骑士的样子，他应该只是通过广播听了骑士竞技的转报吧。

纳维亚略感无奈地笑了笑，随后走上前去稍稍改变了他的姿势，说道：“这样你再试试，记住用你的惯用手发力，用最大的力气。”

格雷哈特听到后也照做了，只见那根木棍划过空气发出了一阵破空声，格雷哈特发现这个姿势甩出的攻击能够很好地释放出大部分力量。

“哇！好厉害，大叔你该不会是一名骑士吧？”

看着格雷哈特崇拜的目光，纳维亚笑了笑，说道：“我算不上什么骑士，只是会那么一招半式而已，想学吗？”

“想！！”

他的回答毫不犹豫且铿锵有力，眼中的决心与期待更是表露无遗。

“好，你先去围绕着这个镇子晨跑三圈，结束后去镇尾的大树下找我。”

“没问题！”

他的斗志立刻被点燃，话音刚落就朝着前方冲刺了起来，不一会儿就没了人影。

纳维亚见状无奈道：“唉，这跑步姿势也不对啊，看来得给他一并纠正一下了。”

三圈结束后，气喘吁吁的格雷哈特来到了镇子后方的大树这边。看他上气不接下气的模样，纳维亚说道：“从今天开始你不能再这样跑步了，跑步能够锻炼身体但问题是跑步是延长体力的而不是比的谁跑得快，你能理解我的意思吗？”

格雷哈特似懂非懂地点了点头。

纳维亚说道：“看来我说的还是不够详细，格雷哈特你要记住，练习跑步绝对不能一开始就全力奔跑，也不能再跑累后歇息片刻又继续全力奔跑。”

“跑步是一个循序渐进的训练方式，你的步伐要与你的呼吸产生一种规律，而不是一股脑地全力奔跑”

在纳维亚的讲解下格雷哈特终于理解了正常的跑步训练是怎样的。

“你能理解真是令人欣慰，那么休息十五分钟后你就按照我教你的方式再去跑三圈。”

“哦哦，没问题！就是”

“嗯？”

“我们什么时候开始练习剑术呀？”

“不用着急，下午就开始。”

格雷哈特的内心很是期待，他太想像那些骑士们一样用华丽的剑术挥舞手中的剑了。

不过他也会严格遵守纳维亚的指导的。

看着小伙子又去跑步了，纳维亚转过身来看着面前的这棵大树，盯着绿叶遍布的树梢出神了一会。

“师父！我完成啦！”

结果他还没有回过神来，格雷哈特的声音就再度从身后响起。

看着他依旧气喘吁吁的模样，纳维亚就知道他估计还是没能理解怎么跑步。

“唉，算了。”

纳维亚能够看出经常锻炼的格雷哈特还是有一些底子在的，再加上库兰塔人的体质也较强，那些繁琐的基础训练过程就先跳过吧。